Une recherche indique que la gratitude peut inverser le vieillissement, le stress et la mauvaise santé
Confirmé par la science: un coeur reconnaissant est bon pour vous
Comment apprivoiser le stress, favoriser le bonheur et se donner une bonne santé en quelques minutes par jour
1. Arrêt sur image
- Au lieu de vous concentrer sur votre tête, concentrez-vous sur la zone autour de votre coeur. Maintenez votre attention sur cette zone pendant au moins 10 secondes. Continuez à respirer normalement.
- Remémorez un moment positif ou un sentiment positif que vous avez eu dans votre vie et essayez de le revivre, ou d’en revivre les émotions et le bien-être. Important: il ne suffit pas de le visualiser, mais vraiment de le revivre complètement.
- Posez une question à partir du coeur : « Que puis-je faire dans cette situation pour la rendre différente » ou « Que puis-je faire pour minimiser le stress ? ».
- Ecoutez la réponse de votre coeur.
2. Cut-Thru
- Prenez conscience de la façon dont vous ressentez ce problème. Concentrez-vous sur votre coeur.
- Mettez-vous en position objective. Faites comme si c’était le problème de quelqu’un d’autre. Quelle sorte de conseil donneriez-vous à cette personne qui vient d’être méprisée par un collègue de travail? Vous lui diriez probablement « Hé, relax, ce n’est pas si grave ».
- Considérez ces émotions perturbées, l’énergie émotionnelle qui se trouve déséquilibrée, et amenez-la vers le coeur. Laissez-la s’imprégner dans un bain chaud. Entraînez-vous à laisser le coeur faire le travail pour vous.
3. Dans le coeur
- Focalisez votre attention sur votre coeur.
- Rappelez-vous le sentiment d’amour ou de bienveillance que vous éprouvez envers quelqu’un qu’il vous est facile d’aimer. Concentrez-vous sur un sentiment de gratitude pour quelqu’un ou quelque chose de positif. Essayez de rester avec ce sentiment de 5 à 15 minutes.
- Envoyez doucement ce sentiment d’amour ou de reconnaissance à vous-même et à d’autres.
- En 15 minutes, un « Dans le Coeur » peut fournir la régénération physique, mentale et spirituelle.
24 commentaires:
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Bonsoir les amis :)
RépondreSupprimerJe suis entièrement d'accord avec cette théorie..Je vais aller plus loin, en pratiquant la pensée positive on est beaucoup plus épanouis, et en bonne santé ! Il est bien de l'appliquer à tout niveau, aussi de ne pas toujours cherché à juger à tout pris, d'être à l'écoute de l'autre, peu écoute son interlocuteur, la patience et la tendresse est importante...Ensuite vient l'alimentation, une alimentation seine, basé sur des produits de bases et non transformer, être végane est bien entendu le Graal à atteindre..Mais ce n'est pas une obligation, je veux rester tolérente, c'est pourquoi j'aide aussi les non végane à mettre en place une bonne stratégie alimentaire...Même si de bien entendu je militerai pour le végétarisme, mais j'oblige pas, et laisse le libre choix...Ensuite vient le sport et la méditation..qui doit être suivis de façon régulière, journellement de préférence..Mais en pensant bien au repos. L'esprit créatif est une arme incroyable, si vous imaginez votre stratégie de but à atteindre, que vous pouvez parfaitement l'imager dans votre esprit, vous augmentez vos chances de réussite, et se dans tout les domaines...Les sportifs de hauts niveaux utilisent beaucoup cette technique, aussi dans le monde artistique et de création.
Pour le reste soyez naturel, vivez à fond, soyez la vie incarnée, restez toujours positif quoi qu'ils arrivent, il y a toujours des solutions, mais ne devenez pas un monstre d’égoïsme pour autant, un juste équilibre est possible, tout comme un monde meilleurs..C'est les mentalités qui sont à changer, vous savez, il suffirait d'un rien pour que tout change !!
Akasha.
La gratitude est une bien belle chose.
RépondreSupprimerLa miséricorde également.
7 oeuvres de miséricorde corporelle et spirituelle.
Miséricorde corporelle:
Nourrir les affamés
Abreuver les assoiffés
Vêtir les personnes nues
Accueillir les étrangers, les pèlerins, et les gens dans le besoin
Visiter les malades
Annoncer la bonne nouvelle aux prisonniers et aux captifs (anciennement rachat des captifs)
Enterrer les morts (XIIIe siècle)
Miséricorde spirituelle
Conseiller ceux qui en ont besoin
Instruire les ignorants
Exhorter les pécheurs
Consoler les affligés
Pardonner les offenses
Endurer les injures avec patience
Prier pour le prochain et pour les morts / supporter les défauts des autres
Notre ventre dispose de 200 millions de neurones: http://preuves-par-images.fr/#/le-ventre-notre-deuxieme-cerveau
RépondreSupprimerEt notre cœur de 40 000: http://www.vopus.org/fr/gnose/connaissance-gnostique/le-coeur-a-un-cerveau.html
Si neurones = cerveau, un ordinateur est vivant.
SupprimerComment?
Supprimerhttps://fr.wikipedia.org/wiki/Sophisme
Supprimerle-coeur-a-un-cerveau ; le-ventre-notre-deuxieme-cerveau = sophisme?
SupprimerPourquoi les gens veulent'ils vivre à tout prix?
RépondreSupprimerPour faire quoi de si important dans la vie?
C'est vrai que la vie n'en vaut pas la peine. Je vais me suicider tiens !
SupprimerD'une connaissance du travail de Dieu viendra la connaissance de Dieu.
M"enfin Laurent, pour faire quoi ? Mais il y a tant et tant de choses à faire, qu'il y a forcément une voie pour toi ! Cherche-là, ça te donnera déjà une occupation ! on a pas le droit de parler comme ça, c'est de l’égoïsme, ils y a des personnes qui veulent vivre à tout pris, mais qui souffrent de maladie et doivent se battre...Ou d'autre qui vivent dans des conditions de toutes sortes et qui eux aussi se battent pour la vie..la vie vaut forcément d'être vécue, quels qu'elles soient nos raisons...
SupprimerAkasha
"En apparence la vie n'a aucun sens, pourtant, il est impossible qu'il n'y en ait pas un."
Supprimer“Celui qui ressent sa propre vie et celle des autres comme dénuées de sens est fondamentalement malheureux, puisqu'il n'a aucune raison de vivre.”
Albert Einstein
C'est à chacun d'entre nous de trouver un sens à sa propre existence au moment où la question se pose
Je viens de lire les moutons enragés. Benji, en commentaire sur l'article concernant Kerviel, a écrit que Laurent Franssen est Phil de fer qui vient de se faire éjecter du site pour propos antisémites récurrents. Le trollage est aussi l'apanage des "prophètes" on dirait !
SupprimerMoi depuis 10-12 ans j'ai prier ts les jours pour demander la mort,
RépondreSupprimerce n'est que depuis qqs années avec ma compagne que je vis un peu pour de vrai,
pour elle mais quand même pour moi,
pas comme toute ces années de misére ou j'était là pour ne pas générer la peine de mon absence.
Je ne suis pas suicidaire, j'ai passé l'âge des enfantillages,
La connaissance de Dieu nous dis que ce monde n'est pas de Dieu, il ne me parait donc pas anormal de ne pas souhaitez s'y éterniser.
NB que d'aprés la médecine je souffre de maladie et je me bat, personnellement je vous ai déjà exprimer que mon avis sur la question est que je suis prophète.
Le suicide n'apportera que d'autres souffrances car tu comprendras certaines choses.
SupprimerLis Kardec "le ciel et l'enfer" (c'est gratuit sur le net), ce ne sont que des récits.
Le suicide c'est aller contre ce pourquoi tu es là, même si certaines âmes souffrent plus que d'autres.
Le livre des esprits, est également un très bon livre.
Peace ♡ et courage.
La joie intérieure est une bénédiction.
RépondreSupprimerOn peut cultiver théoriquement des pratiques pour tenter l'expérience du bonheur, espérer l'engendrer mais cela ne peut être que passager car la raison pousse bien souvent a se résigner aux contingences de l'existence qui n'est pas très glorieuse une fois qu'on a obtenu les choses que l'on convoitait.
La joie intérieure permet naturellement de remercier, d'être reconnaissant (envers la nature, envers des personnes, envers les animaux. Et je remercie Dieu (même si je ne sais pas me le représenter) de m'avoir offert ce don.
Juju jujuju tu dis : "Je viens de lire les moutons enragés. Benji, en commentaire sur l'article concernant Kerviel, a écrit que Laurent Franssen est Phil de fer qui vient de se faire éjecter du site pour propos antisémites récurrents (..)"
RépondreSupprimerPhil de fer et (ou) Laurent Franssen vous (tu) explique(z) Il faut éclaircir se dilemme, c'est nécessaire pour l'ambiance générale du blog, et de pouvoir échanger en toute sérénité !
Akasha.
...J'oubliais, ça se passe ici ---> http://lesmoutonsenrages.fr/2015/05/17/affaire-kerviel-le-temoignage-dune-enquetrice-accuse-la-societe-generale/ Visiblement se serais parti de la membre Mata Hari qui répond en toute fin ):
Supprimer"Benji, en commentaire sur l'article concernant Kerviel, a écrit que Laurent Franssen est Phil de fer"
SupprimerPhil de Fer indique carrément lui-même avec le pseudo Laurent Franssen qu'il s'est fait modérer sur LME donc c'est limpide. La question est pourquoi utilise-t-il plusieurs comptes?
En tout cas, ça ne m'étonne pas qu'ils se fasse modérer. Ici c'est pareil. Il se prétend chrétien mais souhaite l'extermination des juifs, nous fait l'apologie d'Hitler et nous ressort constamment des textes d'inspiration "témoins de Jéhovah". Il ne faut pas s'étonner d'être modérer.
Va falloir choisir Phil de Fer, je ne pense pas que tu ais besoin d'un alter ego et utiliser plusieurs comptes ne sert à rien si ce n'est à tromper les gens.
Bonjour Guy,
SupprimerJe me suis permise de réagir car j'ai remarqué que Laurent Franssen utilise la maladie et le suicide latent pour alarmer inutilement certains internautes qui ont de la compassion naturelle. Cette attitude me révolte et manifeste une envie de manipuler de manière perverse les intervenants. D'autant plus qu'en cliquant sur le nom "Laurent Franssen, on a accès à ce qu'il poste sur google et quand on est suicidaire, on ne dit pas aux autres "suicide-toi" ! Ce qu'il a pourtant écrit. C'est un drôle de personnage malfaisant.
Guy, il faut se concentrer sur la gratitude envers les autres ?
RépondreSupprimerSi oui, cela est dans mes cordes. Après avoir de la gratitude pour soi, là ça devient très problématique pour ma part. Ça sonne creux. Peux tu m’éclairer sur le sujet ?merci beaucoup.
On peut ressentir de la gratitude envers Dieu, son prochain, la nature et pourquoi pas envers soi-même après tout. C'est un brin égocentrique comme principe mais ça ne fait de mal à personne après tout.
SupprimerOn doit ressentir les mêmes choses pour nous même.
SupprimerComment aimer quelqu'un d'autre si on ne s'aime pas d'abord soi même (c'est dans la bible) ;)
Rem: il faut (faudrait) en être désintéressé.
Sinon c'est espérer quelque chose en retour (ce qui n'est pas bon).
Bien sûr qu'il faut savoir s’apprécier, c'est nécessaire à son épanouissement ! J'ai une haute estime de moi même, et je trouve ça normal, je ne vais pas culpabiliser pour ça, surtout que je suis disponible et sociable et j'ai beaucoup de compassion pour les autres, ce n'est pas incompatible..De toute les façons pour aider son prochain on doit être bien dans sa peau.
SupprimerAkasha
http://www.quantiquemedia.com/videos.php?expert=125&playlist=44&videoid=61
RépondreSupprimer